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    2020.04.06 15:56

    산행 시작전 준비 운동

    산.
    조회 수 91 추천 수 0 댓글 9
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    코로나로 하루종일 집에만 있으려니 심심하기도 하고 온몸도 쑤시지요?

    무지개님이 보내주신 에너지송을 보고나서 갑자기 떠오르는 아이디어!

    저희 산악회 산행전에 간단한 준비 체조로 함께 한다면 좋겠다는 생각이 드네요 

    산행 시작하기 전에 준비운동으로 체조를 같이 한다면 어떨까하여서 제안을 하여봅니다.

    어차피 집에서 심심하실터이니 이참에 영상 보시고 몸도 푸실겸 모두들 하나 둘.. ㅎㅎ

    몇번 하여보다가 좋으면 계속.. 

    더 좋은 체조가 있으면 바꾸어서..

    일단 열심히 연습들 하세요. ^&^

     

    https://youtu.be/m6uExAgWG2E

     

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    Comments '9'
    • profile
      무지개 2020.04.06 16:02
      네 열심히 해봐야지요 감사합니다
      댓글
    • profile
      산. 2020.04.06 20:21
      감사합니다.좋은 자료를 알려주셔서.^^
      열심히 연습하셔서 시범을 보여주시기 바랍니다. ㅎㅎ
      댓글
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      안나 2020.04.06 18:37
      몸치인 저는 버벅거리며 따라했습니다.
      댓글
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      산. 2020.04.06 20:23
      건강을 위하여서 자주 하세요.
      다음에 실기 시험을 볼 예정입니다.ㅎㅎ
      댓글
    • profile
      무지개 2020.04.06 20:32
      안나님 큰일났네요 ㅎㅎㅎ실기시험본데네요
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      산. 2020.04.07 10:34
      코로나가 끝나고 산행 시작하는 날 회원님들 상대로 의무적으로 체조 콘테스트 합니다. ㅋ
      부상으로는 1등과 2등 상품을 엄청 큰 것으로 준비 하겠습니다.
      회원님들, 건강을 위하여서 열심히 체조 연습하시어서 건강도 지키고 예쁜 몸매도 만드시고
      상품도 탈수 있는 일타삼피의 기회를 놓치지 마시기 바랍니다. ^&^
      댓글
    • profile
      무지개 2020.04.07 10:49

      산님 제가 지금시간을 제면서 해보니까 딱3분이면 되네요

      한번에 3분이니까 5번하는데 15분걸리네요 드라마보다 책읽다 지겨우면 한번일어나서 해보세요 아주 좋아요 

      댓글
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      별이 2020.04.06 20:43
      따라해보니 너무 재미있네요~~ ^^
      가볍게 스트레칭 운동이 되요~
      집에서 하루에 한번씩 해보면 좋을것 같아요~~
      감사합니다~~ ^_______________^ 산님, 무지개님
      댓글
    • profile
      산. 2020.04.07 10:26
      별이님, 한번이 아니라 구름님과 함께 아침 저녁으로 세번씩만 따라 해보세요~^&^
      댓글
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