코로나로 하루종일 집에만 있으려니 심심하기도 하고 온몸도 쑤시지요?
무지개님이 보내주신 에너지송을 보고나서 갑자기 떠오르는 아이디어!
저희 산악회 산행전에 간단한 준비 체조로 함께 한다면 좋겠다는 생각이 드네요
산행 시작하기 전에 준비운동으로 체조를 같이 한다면 어떨까하여서 제안을 하여봅니다.
어차피 집에서 심심하실터이니 이참에 영상 보시고 몸도 푸실겸 모두들 하나 둘.. ㅎㅎ
몇번 하여보다가 좋으면 계속..
더 좋은 체조가 있으면 바꾸어서..
일단 열심히 연습들 하세요. ^&^
산님 제가 지금시간을 제면서 해보니까 딱3분이면 되네요
한번에 3분이니까 5번하는데 15분걸리네요 드라마보다 책읽다 지겨우면 한번일어나서 해보세요 아주 좋아요
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 440 | 정보 |
Mt. Wanda 를 아시나요?
2 
|
호담 | 2020.04.14 | 74 |
| 439 | 이야기 | 카톡 애인 2 | musim | 2020.04.12 | 76 |
| 438 | 느낌 | 바램 5 | 산지기 | 2020.04.11 | 88 |
| 437 | 느낌 | 삼식이와 맥카페 영감님 1 | musim | 2020.04.06 | 61 |
| » | 제안 | 산행 시작전 준비 운동 9 | 산. | 2020.04.06 | 109 |
| 435 | 이야기 | 사회적 거리 두기 3 | musim | 2020.04.04 | 81 |
| 434 | 정보 | Parks : Open & Closure 6 | 아지랑 | 2020.04.03 | 71 |
| 433 | 웃기 | 큰일 났네요 23 | 호담 | 2020.03.31 | 194 |
| 432 | 정보 |
코로나 땜에 임시로 문 닫은 국립공원들
4
|
호담 | 2020.03.27 | 101 |
| 431 | 이야기 | 코로나 단상 2 | musim | 2020.03.26 | 82 |
| 430 | 인사 | 여러분 안녕하세요 2 | musim | 2020.03.21 | 142 |
| 429 | 느낌 | 산길에서의 말 [펌] | 말뚝이 | 2020.03.19 | 84 |
| 428 | 정보 | 코로나19 바이러스에 강한 면역력 갖기 2 | 아지랑 | 2020.03.18 | 83 |
| 427 | 이야기 | 불안한 시대의 삶 1 | musim | 2020.03.17 | 68 |
| 426 | 알림 | 신, 구 회장님의 이취임식을 앞두고 | musim | 2020.03.15 | 329 |
| 425 | 웃기 |
파이 먹는날 입니다!!!
3
|
호담 | 2020.03.14 | 71 |
| 424 | 정보 |
추천도서
4
|
호담 | 2020.03.13 | 102 |
| 423 | 알림 | 미국 17개주서 한국산 팽이버섯 먹고 4명 사망 4 | musim | 2020.03.12 | 836 |
| 422 | 이야기 | 기분 좋았던 하루 3 | musim | 2020.03.07 | 104 |
| 421 | 웃기 |
REI Dividend 왔어요!!!
2
|
호담 | 2020.03.06 | 74 |
Home
회원 공간