코로나로 하루종일 집에만 있으려니 심심하기도 하고 온몸도 쑤시지요?
무지개님이 보내주신 에너지송을 보고나서 갑자기 떠오르는 아이디어!
저희 산악회 산행전에 간단한 준비 체조로 함께 한다면 좋겠다는 생각이 드네요
산행 시작하기 전에 준비운동으로 체조를 같이 한다면 어떨까하여서 제안을 하여봅니다.
어차피 집에서 심심하실터이니 이참에 영상 보시고 몸도 푸실겸 모두들 하나 둘.. ㅎㅎ
몇번 하여보다가 좋으면 계속..
더 좋은 체조가 있으면 바꾸어서..
일단 열심히 연습들 하세요. ^&^
산님 제가 지금시간을 제면서 해보니까 딱3분이면 되네요
한번에 3분이니까 5번하는데 15분걸리네요 드라마보다 책읽다 지겨우면 한번일어나서 해보세요 아주 좋아요
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 415 | 이야기 | 신문기사 속의 계집아이 7 | musim | 2018.07.17 | 83 |
| 414 | 정보 |
스크랩 하는 방법
3 
|
아싸 | 2018.07.19 | 60 |
| 413 | 정보 | 캠핑용 텐트 1 | 말뚝이 | 2018.07.21 | 62 |
| 412 | 정보 |
Last Chance! 2018 America's State Park Photo Contest
|
호담 | 2018.07.24 | 44 |
| 411 | 정보 | Walgreens Photo Coupons (until 8/4) | 호담 | 2018.07.24 | 51 |
| 410 | 느낌 | 아픈 삶을 감사로 생각하기 3 | musim | 2018.07.27 | 82 |
| 409 | 정보 |
Cataract Fall Trail
7
|
콜로 | 2018.07.29 | 90 |
| 408 | 이야기 | Mt. Tamalpais 산행 4 | musim | 2018.07.29 | 108 |
| 407 | 정보 |
Barnes & Noble Membership
2
|
호담 | 2018.08.03 | 57 |
| 406 | 이야기 | 어떤 Pen Pal 3 | musim | 2018.08.03 | 59 |
| 405 | 알림 | Bodega Bay 8월 11일 조개잡이 가실분 올려주세요~~. 17 | 안나 | 2018.08.05 | 203 |
| 404 | 느낌 | 냅킨과 페이퍼 타올 1 | musim | 2018.08.08 | 68 |
| 403 | 이야기 | Que Sera Sera 와 걱정 2 | musim | 2018.08.12 | 62 |
| 402 | 정보 | 호담이의 맛집 소개 #1 1 | 호담 | 2018.08.14 | 80 |
| 401 | 정보 |
호담이의 맛집 소개 #2
1
|
호담 | 2018.08.14 | 230 |
| 400 | 정보 |
호담이의 맛집 소개 #3
4
|
호담 | 2018.08.17 | 250 |
| 399 | 느낌 | 손님과 느림보 생활 | musim | 2018.08.21 | 57 |
| 398 | 느낌 | 어떤 산악회의 글과 우리 회장님 6 | musim | 2018.08.25 | 175 |
| 397 | 정보 |
슬픈 소식 하나?
|
호담 | 2018.08.26 | 96 |
| 396 | 이야기 | 슬픔을 뒤로하고 새날을 맞이하며 | musim | 2018.08.28 | 83 |
Home
회원 공간