• 제안
    2020.04.06 15:56

    산행 시작전 준비 운동

    조회 수 150 추천 수 0 댓글 9
    ?

    단축키

    Prev이전 문서

    Next다음 문서

    크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

    코로나로 하루종일 집에만 있으려니 심심하기도 하고 온몸도 쑤시지요?

    무지개님이 보내주신 에너지송을 보고나서 갑자기 떠오르는 아이디어!

    저희 산악회 산행전에 간단한 준비 체조로 함께 한다면 좋겠다는 생각이 드네요 

    산행 시작하기 전에 준비운동으로 체조를 같이 한다면 어떨까하여서 제안을 하여봅니다.

    어차피 집에서 심심하실터이니 이참에 영상 보시고 몸도 푸실겸 모두들 하나 둘.. ㅎㅎ

    몇번 하여보다가 좋으면 계속.. 

    더 좋은 체조가 있으면 바꾸어서..

    일단 열심히 연습들 하세요. ^&^

     

    https://youtu.be/m6uExAgWG2E

     

    • profile
      무지개 2020.04.06 16:02
      네 열심히 해봐야지요 감사합니다
    • profile
      산. 2020.04.06 20:21
      감사합니다.좋은 자료를 알려주셔서.^^
      열심히 연습하셔서 시범을 보여주시기 바랍니다. ㅎㅎ
    • profile
      안나 2020.04.06 18:37
      몸치인 저는 버벅거리며 따라했습니다.
    • profile
      산. 2020.04.06 20:23
      건강을 위하여서 자주 하세요.
      다음에 실기 시험을 볼 예정입니다.ㅎㅎ
    • profile
      무지개 2020.04.06 20:32
      안나님 큰일났네요 ㅎㅎㅎ실기시험본데네요
    • profile
      산. 2020.04.07 10:34
      코로나가 끝나고 산행 시작하는 날 회원님들 상대로 의무적으로 체조 콘테스트 합니다. ㅋ
      부상으로는 1등과 2등 상품을 엄청 큰 것으로 준비 하겠습니다.
      회원님들, 건강을 위하여서 열심히 체조 연습하시어서 건강도 지키고 예쁜 몸매도 만드시고
      상품도 탈수 있는 일타삼피의 기회를 놓치지 마시기 바랍니다. ^&^
    • profile
      무지개 2020.04.07 10:49

      산님 제가 지금시간을 제면서 해보니까 딱3분이면 되네요

      한번에 3분이니까 5번하는데 15분걸리네요 드라마보다 책읽다 지겨우면 한번일어나서 해보세요 아주 좋아요 

    • profile
      별이 2020.04.06 20:43
      따라해보니 너무 재미있네요~~ ^^
      가볍게 스트레칭 운동이 되요~
      집에서 하루에 한번씩 해보면 좋을것 같아요~~
      감사합니다~~ ^_______________^ 산님, 무지개님
    • profile
      산. 2020.04.07 10:26
      별이님, 한번이 아니라 구름님과 함께 아침 저녁으로 세번씩만 따라 해보세요~^&^

    List of Articles
    번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
    708 제안 의도(Intention)에 대하여 7 Tom 2024.12.22 201
    707 인사 안녕들 하셨습니까? 4 update 자연 2024.12.22 148
    706 제안 글은 인격이다 12 Tom 2024.12.22 216
    705 감동 한강님의 시노래 - 햇빛이면 등등 콜로 2024.12.17 255
    704 정보 "반 고흐" 서울 전시회 file 호담 2024.12.01 137
    703 정보 Laugavegur trail – 총 35 MI 을 소개합니다 1 늦은비 2024.11.25 148
    702 알림 아이폰 iOS 18 업데이트 후에 우리 산악회 웹사이트가 까맣게 보이는 경우가 있습니다 3 호담 2024.11.24 219
    701 정보 드라마 "정년이" file 호담 2024.11.24 109
    700 알림 대상포진 예방주사 4 file 호담 2024.11.19 127
    699 이야기 유투브 출연했어요. 구독, 좋아요, 덧글 부탁드려요^^ 2 미셀 2024.11.15 181
    698 정보 김연자 아모르파티!! (이번주 토요일 저녁 8시 Cache Creek) file 호담 2024.11.07 200
    697 정보 안드로이드 폰에서도 전자 드라이브 라이센스가 가능합니다 3 file 노아 2024.10.21 156
    696 알림 고우영 만화책을 공유합니다. 애플 2024.10.21 110
    695 정보 아이폰 Messages via Satellite 됩니다!! 4 file 호담 2024.09.28 219
    694 정보 Driver's License in your Wallet App in iPhone 2 file 호담 2024.09.27 150
    693 감동 우리 산악회는 건강합니다 1 file 호담 2024.09.23 264
    692 정보 Starlink Mini file 호담 2024.08.22 208
    691 알림 오랜만에 인사드립니다!1 3 file 호담 2024.08.08 195
    690 인사 감사 인사 드립니다. 5 2024.08.01 239
    689 알림 부고 24 노아 2024.07.12 346
    Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 36 Next
    / 36