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회원 공간하비님께서 제게 보내 주신 동영상 들입니다.
아마도 횐님들께 소개 하라는 의미로 받아들여서 이곳에 올립니다.
하비님께서 제게 보내 주신 동영상 들입니다.
아마도 횐님들께 소개 하라는 의미로 받아들여서 이곳에 올립니다.
3번째 동영상에 있는 심장박동수에 대한 이야기가 재미 있군요.
동물들은 심장박동수가 적을수록 오래산다고 합니다.
인간이 거북이처럼 행동을 좀 느리게 하면 심장도 느리게 뛰지 않을까 싶기도 하고. .
애기들은 심장이 어른보다 빠르게 뛴다고 합니다.
정상은 1 분간에 60 에서 100 이랍니다.
보통 80 정도면 괞찮은 편인데, 성인병이나 심장질환의 가족력이 있으신 분들은 꾸준한 운동으로 80 이하를 유지 시키는게 좋다고 합니다.
마음이 아주 편안할때 가끔씩 맥박을 한번 잡아보세요.
자신의 맥발을 잡는게 쉽지가 않아요. 처음에는 맥이 톡톡 잘 잡히다가 하나둘 세는 도중에 슬그머니 사라져 버려서 마무리가 잘 안됩니다.
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첫째, 아싸님 토요산행 쉬신지가 500일이 넘었어요. 그만 쉬시고 산행 나올 방법을 찾으시라구요.
둘째, 비디오 한개가 15분씩 총 한 시간이예요. 영화 더테이블 볼 시간에 이거 두번 보시라구요.
셋째, 일단 4개 골랐는데 누가 보고 짧게 정리해 주면 더 좋지요. 요약에는 아싸님이 짱!
넷째, 스마트 등산교실 참 좋아요. 앞으로도 계속 살펴보며 이젠 하비님이 말 안해도 좋은 내용 올려주세요. 맥가이버 하비님의 후계자 당첨! 축하드려요 :)